立秋，二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气；斗指西南，太阳达黄经135°，于每年公历8月7或8日交节。立秋是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。
立秋有三候，分别为一候凉风至、二侯白露降、三候寒蝉鸣。一侯凉风至是在立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，北风给人们带来了丝丝凉意，那就意味着开始正式进入秋季。二侯白露降，由于白天日照仍很强烈，夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。三侯寒蝉鸣，这时候的蝉，感觉到阴气上升，太阳光已成强弩之末，一日不如一日，因而鸣叫得更加响亮、凄切。
立秋的习俗有贴秋膘、啃秋瓜、晒秋等，人们一般都在秋风一起时，食欲乘势大增，总想吃点好的，弥补夏天的亏空，那补的办法就是"贴秋膘"，首选吃肉，谓"以肉贴膘"，且在南方有"立秋啃秋瓜"的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。随后晒秋是一种典型的农俗现象，利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。
立秋的到来也随着天气越来越冷，那我们应该及时做好养生和预防避免疾病出现。这时我们可以薄衣御寒，很早以前就有人倡导"薄衣御寒"得养生法，这既顺应了自然气候得需要，又起到了预防疾病、自我保健得作用，也可以滋润养生，立秋以后气温由热转为凉，人体得消耗也逐渐减少，食欲开始增加。秋季气候干燥，易出现口干唇焦等"秋燥症"，还可以适合补进，秋季人体最适宜进补得季节，以防在冬季到来时，感染病毒或旧病复发。
季节更替，岁月流转，惜别炎炎夏日，迎来浓浓秋意；今日立秋，一场秋雨一场寒，一层落叶一层霜，进入了气温多变的季节，既要防寒，也要防暑，希望同学们，好好爱惜自己的身体，多多注意自己的健康！
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